只需要坐喺張凳度，跟住做 3 分鐘簡單嘅肩頸拉筋動作，就可以幫你放鬆肩膀同頸部，預防頸緊膊痛！👍🏻
呢套肩頸伸展動作超簡單，拉筋效果即刻感受到，仲可以當作伸展治療用嚟放鬆身體。
完成之後，你可以感覺下邊個位放鬆咗，肩頸有冇舒暢啲呢？
做緊肩頸拉筋嘅時候，慢慢嚟，專注每一個伸展動作，感受下拉筋帶嚟嘅變化 ❤️ 肩膀同頸部會隨住每次嘅伸展治療變得越嚟越靈活，舒適感自然會上升。
記住啦：習慣決定成效，經常做拉筋伸展係保持健康嘅方法！大家都可以擁有健康嘅身心，一齊堅持做肩頸拉筋，令自己感覺更加輕鬆靈活 💪🏻😄
Czon ❤️
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