我對於健康飲食有一啲錯誤嘅堅持...

回想大約 6、7 年前，我堅持要食得好「clean」...

唔落油、唔落鹽、唔落糖、唔落調味、選擇食物嘅種類亦較為狹窄...

之後更有3年係食素(vegetarian)...

但隨住學習多咗、實踐多咗，

慢慢我發現呢個做法唔係咁適合我，

❌ 喺腰同hip位依然hold住啲 stubborn fat...

❌ Period 有啲唔穩定...

❌ Blood work 亦顯示我缺乏某 d mineral (Iron!)...

我開始調整我嘅 beliefs（當然有啲beliefs 依然會堅持嘅，例如避免 refined sugar)，

改用一個更 balanced 嘅健康飲食 approach (喺下一個 post 我會分享我而家嘅飲食習慣)

結果？

✅ Almost perfect 嘅 blood work，

✅ 而家亦係我人生最 lean 最 fit 嘅時候！（我第一次見到我嘅腹肌！！！）

呢個經驗比我最大嘅 takeaway 係...

要進步，就要持續學習、行動、實驗、再調整。

Growth 係一個 dynamic 嘅 process。

同時，我亦要學識放低舊有嘅 beliefs 同 identity

例如「vegetarian」、「clean eater」、「為咗減肥而極端節食」呢啲標籤。

呢個過程極度唔舒服，

甚至會諗：「而家嘅自己，係咪背叛咗過去自己嘅信念？」

但正正因為呢個 uncomfortable 嘅 change，

我先可以變成更好嘅自己！💪🏽

你有冇類似嘅 experience？

有冇啲 beliefs 你堅持咗好多年，but no longer serves you…

當你放低咗，世界反而變得更廣闊？

Letting go of the Old, so you can create space for the New!

💛 健康飲食唔等於限制自己，而係學識用更聰明、更適合你身體嘅方法去生活同減肥

Love 💛

Czon ✌🏻

P.S. 如果你都想 letting go of 阻住你進步嘅 old beliefs，例如喺健康飲食同減肥上面卡住咗，Inner Wellness Community 會係一個好開始！