【拉筋運動】改善寒背、烏龜頸、肩頸痛症
只要用牆壁，跟住做 4 分鐘簡單嘅胸部伸展，配合少少動作，唔單止可以拉筋拉鬆肩膊、手臂同前臂，仲有助舒緩平時積聚喺身體上嘅壓力。
有學生曾經同我分享，做完呢套拉筋動作之後，唔單止肩頸痛症減輕咗，連頸部都感覺到非常放鬆！
呢啲伸展治療動作真係好容易跟住做，無論你係屋企定係辦公室都可以隨時隨地練習。你會發現，做完之後，整個上半身都會變得輕鬆同舒服好多！
大家可以一齊試下啦 😀 做完呢啲伸展動作後，記得配合埋其他拉筋動作，例如伸展下背部或者腿部，咁樣全身都會受益。完成每一個動作後，停低幾秒，感受下身體有啲咩地方開始放鬆。呢個過程唔需要太快，最緊要係慢慢專注，做好每個動作，真正感受到自己身體嘅變化，享受每一下拉筋同伸展治療帶來嘅舒緩同快感。
❤️ 大家要記住：一切都係源於習慣！只要每日堅持練習伸展治療，就會見到自己嘅進步。健康嘅身心係每一個人都可以擁有嘅目標，無論你依家係咩階段，都可以透過不斷練習伸展同拉筋去改善。一齊努力，加油！💪🏻😄
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