【伸展治療】辦公室5分鐘伸展，4個動作改善肩頸背痛！ 成日對住部電腦或者用手機， 好容易令到上身繃緊， 呢個教學會有一啲幫你打開上身嘅拉筋動作 ， 有助舒緩長期積聚落嚟嘅壓力! ---------------------------------------- 🌟 伸展治療...

【伸展治療】辦公室5分鐘伸展，4個動作改善肩頸背痛！工作中稍作休息並做一些伸展拉筋，保證會讓您精力充沛，頭腦清醒！同時，如果您有頸部和背部僵硬的情況，這也是幫助舒緩的理想選擇！ ---------------------------------------- 🌟 伸展治療...

【伸展治療】4個利用走廊門框可以做嘅肩頸腰背伸展拉筋動作 - 只需利用門框或走廊空間，您就可以伸展通常係您起身時最緊繃僵硬嘅身體部位。這些伸展拉筋動作只需幾分鐘， 就可以幫你有輕鬆嘅 一日！ ----------------------------------------...

【伸展治療】好多上班族平時用電腦電話多，容易感到頸梗膊痛 。大家可以試吓呢套Stretch Therapy伸展治療嘅拉筋操，幫助舒緩肩頸不適，自然可以訓得好啲，坐喺床上做都可以㗎 ---------------------------------------- 🌟...

【伸展治療】6個簡單的伸展拉筋動作，讓您的身體得到充分的放鬆。我每天早上醒來時都做這個拉筋伸展，只需幾分鐘可以令到我放鬆，但同時感覺更加精力充沛，試一試！ ---------------------------------------- 🌟 伸展治療 拉筋 Stretch...

【伸展治療】好多上班族平時坐得多，容易感到腰背酸痛 。大家可以試吓呢套Stretch Therapy伸展治療嘅拉筋操，幫助預防腰背不適，自然可以訓得好啲！😍 ---------------------------------------- 🌟 伸展治療 Stretch...

【伸展治療】睡覺時身體很容易長時間保持一個姿態，起身就有一種周身痠痛的感覺，就算有足夠睡眠還是感覺很攰，還會感到有些痛，伸展治療導師 Czon 今日就分享一些拉筋動作，可以在下床前做一些伸展拉筋，令身體回復狀態，將痛感趕走！ Credit: U Magazine

無論玩手機、用電腦甚至在屋企睇電視，其實頭都會不自然地向前，大家有否發現有頭部前傾的問題呢？今日教大家伸展和出力的動作，改善這個問題之餘，令你無論坐或企都可以更挺直！ Credit: U Magazine

其實咩係Stretch Therapy 伸展治療？一齊重溫呢集 RTHK［日常8點半］就可以知多啲!

坐得多好容易會覺得腰酸背痛，尤其係下背好似拉住拉住咁，今次同大家分享1個好容易做嘅伸展運動動作，只要一張櫈，解決腰背痠痛問題，就算返工坐耐左唔會扯住啦! Sitting for too long could result in back pain and...

坐得多好容易會覺得腰酸背痛，尤其係下背好似拉住拉住咁，今次同大家分享兩個好容易做嘅伸展運動動作，解決腰背痠痛，臨瞓前喺床上邊做拉筋都可以，等你可以瞓得好啲! Sitting for too long could result in back pain and...

坐得多好容易會覺得頸梗＋腰酸背痛，尤其係頸後同下背好似拉住拉住咁，今次同大家分享一個好容易做嘅伸展運動動作，解決頸攰＋腰背痠痛，臨瞓前喺床上邊做拉筋都可以，等你可以瞓得好啲!

🌳 秋天多左行山，行完點放鬆腳好？梳化可以係好幫手 😉❤️ 齊齊做就可以放鬆大小腿喇！ Video加快左2倍，你地慢慢練習感受多啲身體反應！

你身體有幾靈活？ 你可唔可以由坐响地到企起身唔用手幫手？ 聽落好簡單，但如果你成日坐櫈少郁動，有機會不知不覺無左呢個能力你都唔知！😱😱 今次同大家分享其中5個練習＋測試 👉 3個簡單＋2個進階 慢慢做多啲感受身體，話番我知你做到幾多個 😁👍

簡單4分鐘全身肌力＋心肺功能訓練，幫大家塑造出靚嘅身形。可以按照自己嘅程度選擇做1至3組! Simple 4 minute Full Body Workout + Cardio! Choose to do 1-3 sets based on your level!

2個出力＋2個拉筯動作＝輕鬆K.O.蘿蔔腿，小腿放鬆晒 Credit: U Magazine