czonwongJul 24, 20201 min read4個簡單動作全身訓練計劃今日我為大家設計一個隨時隨地都可以做到既全身訓練計劃，唔使用好多位，絕對適合喺屋企做! - 4個動作； - 每個動作做15秒至30秒； - 動作之間休息15秒至30秒； - 重複3至5次組 Enjoy!
今日我為大家設計一個隨時隨地都可以做到既全身訓練計劃，唔使用好多位，絕對適合喺屋企做! - 4個動作； - 每個動作做15秒至30秒； - 動作之間休息15秒至30秒； - 重複3至5次組 Enjoy!
Relax Your Glutes While Lying Down! Say Goodbye to Back Pain with the Piriformis Stretch! | Stretching Exercise x Stretch Therapy
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