拉鬆大腿內側同後方肌肉做 Pancake 劈腿

我記得我第一次做Pancake呢個動作，對腳打開90度都無，所以人人都好有希望做到！

响呢度同大家分享下我既 Routine，好好拉鬆大腿內側同後方肌肉!

個Video係加快左2.5倍，大家每個動作記住要慢慢做好好感受身體 ！